Інтенсивне тренування

Mp18 Friday

Інтенсивний Duration 1 год 7 хв

Додано Christon Milam

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog 3 Of 10

10 хвилин

1/2 Mile WU Jog At 4

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 10 раунди

100 M (0.062) Sprint At 10

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

4 хвилин

Набір номер 4: 10 раунди

50m (0.031) Sprint At 10

15 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

4 хвилин

400 M Quarter Mile Hard Run At 8

2 хв 30 сек

Rest

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

High Knees 100m (0.062)

45 секунд

Lunges 100m (0.062)

1 хв 30 сек

Skips 100m 0.062

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Mile Cooldown Jog At 4

10 хвилин

Набір номер 7: 20 раунди

Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 хв 49 сек, Середній

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 хв 4 сек, Середній

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 хв 43 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ba Ba Ba Booty *E

Інтенсивний

24 хв

MP45 Day 2

Інтенсивний

54 хв

Legs

Mp45 Day 9 Saturday

Інтенсивний

1 год 31 хв

Core

Mp45 Day 11

Інтенсивний

1 год 30 хв

MP Day 17 Thursday

Інтенсивний

58 хв

Mp45 19, Saturday

Інтенсивний

1 год 17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло