Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Exercise Mat

Brandi Caldwell
 		    Додано Brandi Caldwell
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank With Hip Drop
1 хвилина
Side Crunch With Lowered Knees
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Pilates Sit Up 3 Sets Of 12-15 Reps
Pilates Sit Up 3 Sets Of 12-15 Reps
3 хвилин
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Transition
20 секунд
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 хвилина
Roll Ups
Roll Ups
1 хвилина
Ab Clap
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 хвилина
Kneeling Side Crunch
1 хвилина
Stability Ball Crunch
1 хвилина
Hand To Forearm Plank Switch
1 хвилина
Forearm Plank
1 хвилина
Scorpion Twist
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Plank + Abs + Butt Ball Sab
Plank + Abs + Butt Ball Sab
41 хв 50 сек, Середній
Abs
Abs
6 хв 45 сек, Середній
Abbs Only Holding
Abbs Only Holding
13 хв 15 сек, Середній
Ab WO
Ab WO
12 хв 34 сек, Початковий
Abs
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 хвилин, Інтенсивний
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 хв 25 сек, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
16 хв 33 сек, Середній
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
1 година, Інтенсивний
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний 12 хв  
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно