Інтенсивне тренування

LP Slim Down

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Додано Lindsay Paul

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This workout focuses on the butt and abs do this 3 to5 times a week with diet and see the pounds fall off

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Up Sit Up

55 секунд

Toe Touch

30 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунд

Leg Raises

35 секунд

Knee Hugs

1 хвилина

90-90 Crunches

55 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 секунд

Jumping Lunges

45 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Пов'язані тренування

40 хвилин,

12 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

4 хв 20 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло