Середнє тренування

Triple Sets

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Kristen Marti

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

50 секунд

Rest

10 секунд

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Bird Dog

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 секунд

Rest

15 секунд

Overhead Press

45 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Push-Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Side Lunges

45 секунд

Rest

15 секунд

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

45 секунд

Набір номер 7: 5 раунди

Run In Place

15 секунд

Rest

15 секунд

Squat Jumps

15 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Short Full Body

Short Full Body

8 хвилин, Середній

Everything You Need

Everything You Need

7 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 20 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

19 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Початковий

51 хв 58 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Every Day Up

Середній

19 хв

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Legs And Butt Work

Середній

30 хв

Lower Body

Kettlebells, Barbells

Dumbell Burnout

Інтенсивний

26 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Abs And Arms

Середній

25 хв

Core

Dumbbells

Girl Gains

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло