Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Step Ups
Step Ups
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Calf Raises
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд


Пов'язані тренування

Fit
6 хвилин, Середній
Time To Begin
8 хвилин, Середній
Quick jumping workout
8 хвилин, Інтенсивний
Workout
22 хвилин, Середній
8 min
7 хвилин, Початковий
Hiit Favorites
13 хв 50 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань