Amazing Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

25 секунд

Plank

45 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Ab Curls

30 секунд

90-90 Crunch Taps

20 секунд

Crunches

30 секунд

Vertical Leg Crunches

25 секунд

Overhead Crunches

25 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Bent Knee Twists

30 секунд

Cross Leg Obliques

30 секунд

Oblique V-Sits

20 секунд

Transition

10 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунд

Alternating Side Planks

30 секунд

Transition

10 секунд

Kimura Sit-Ups

30 секунд

Bicycle Crunches

25 секунд

Lotus Crunches

30 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Right Oblique Crunches

40 секунд

Left Oblique Crunches

40 секунд

Left Oblique V-Ups

20 секунд

Right Oblique V-Ups

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Cat Cow

30 секунд

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 хвилин, Початковий

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

27 хв 8 сек, Середній

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 хв 57 сек, Середній

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 хв 57 сек, Середній