Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний Duration 57 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Medicine Ball, Strength Machine, Exercise Mat

Додано Cassandra Pinto

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування з фітболом Тренування на турніку Тренування біля стіни Тренування з медицинським м'ячем Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Squats

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

TRX Pull Up

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Step Ups

1 хвилина

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 хвилина

Tricep Pull Down W/ Rope

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 хвилина

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Assisted Tricep Dip Machine

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Leg Press

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди

Bosu Crunch

1 хвилина

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 годин, Середній

7 хвилин, Середній

Full Body Build

Full Body Build

38 хв 9 сек, Середній

1 година, Середній

40 хв 32 сек, Інтенсивний

34 хв 5 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.