Середнє тренування

More Cardio

Середній Duration 29 хвилин

Додано L B

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Squat Jumps

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Jumping Lunges

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Jog Backwards

30 секунд

Hopping Ice Skaters

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 2 раунди

V-Sit Crunches

30 секунд

Frog Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 7: 2 раунди

Ab Curls

30 секунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 8: 2 раунди

Reverse Lunges

30 секунд

Carioca

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 9: 2 раунди

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 секунд

1 2 Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 10: 2 раунди

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Runners Lunges

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунд

Butterfly

30 секунд

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 хвилин, Початковий

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 хв 55 сек, Середній

30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down

30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down

33 хв 18 сек, Середній

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 хв 42 сек, Середній

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 хв 37 сек, Початковий

30 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

DAB Cardio Day

Середній

12 хв

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Tabata 3 By Lisa

Інтенсивний

20 хв

Ripped Arms By PLAYFIT365

Інтенсивний

23 хв

More Cardio

Середній

38 хв

Box It Out

Середній

31 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло