Середнє тренування

Buns & Guns

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, BOSU, Chair

Додано Pink Clover

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування на стільці

Опис

Arms and booty!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats With Hammer Curls

Squats With Hammer Curls

30 секунд

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Dragon Squats

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 секунд

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 секунд

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

30 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

Buns With Some Guns

Buns With Some Guns

11 хвилин, Середній

30 Day Guns, Buns, & Abs Challenge

30 Day Guns, Buns, & Abs Challenge

12 хвилин, Середній

Buns In The Oven

Buns In The Oven

28 хвилин, Інтенсивний

35 хвилин, Початковий

27 хвилин, Середній

8 хв 15 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Body Challenge 11.29.15 (Dec 9)

Body Challenge 11.29.15 (Dec 9)

58 хвилин, Інтенсивний

15 хв 36 сек, Інтенсивний

Butt Lifting Exercise

Butt Lifting Exercise

10 хвилин, Початковий

1 год 23 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bain "Body Weight" Legs And Butt

Середній

11 хв

Fase 2

Інтенсивний

36 хв

Iron Legs!!

Інтенсивний

33 хв

56-45-10, Never Bored Again!

Середній

45 хв

Gym Circuit Jan

Інтенсивний

1 год 4 хв

Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Kettlebell Workout

Середній

41 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло