Середнє тренування

Upper/lower Weights - Lower Split #2

Середній Duration 21 хвилин

Додано Katie Roberts

Опис

Upper/lower weight workouts, lower body split #2. Rest between exercises

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

1 хвилина

Leg Extensions

1 хвилина

Seated Calf Raise

1 хвилина

Standing Calf Raise

1 хвилина

Cable Crunch

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

41 хв 39 сек, Середній

Lower Body Weights

Lower Body Weights

4 хв 45 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

22 хв 40 сек, Середній

8 хв 32 сек, Середній

9 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло