Завантажити в App Store
Опис

Chest & shoulders


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Press
Bench Press
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Smith Machine Bench Press
1 хвилина
Pec Dec
1 хвилина
Push Presses
Push Presses
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Shoulder Press
1 хвилина
Bent Over Dumbbell Reverse Fly
1 хвилина


Пов'язані тренування

Day 1
1 хв 26 сек, Середній
Monday
2 хв 55 сек, Інтенсивний
Day 1
5 хв 18 сек, Середній
Morning
6 хвилин, Початковий
Chest Day 2
26 хв 15 сек, Середній
Chest
1 година, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань