Середнє тренування

Belly Burn

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Daionna Watkins

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

In and Outs

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Left Oblique Crunch

30 секунд

Right Oblique Crunch

30 секунд

Russian Twists

1 хв 30 сек

Leg Lifts

30 секунд

Floor Wipers

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Початковий

5 хв 50 сек, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Quick Belly Burn

Quick Belly Burn

16 хв 30 сек, Початковий

24 хв 39 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butts & Abs

Середній

16 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Cakey Booty

Середній

6 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Lower Ab Tighten

Середній

8 хв

Core

Stability Ball, Exercise Mat

All Around abs

Середній

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло