Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cheer Practice

Середній   36 хвилин

Cheer Practice
Опис

My rutiene for cheerleading season

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
30 секунд
Straddle Stretches
Straddle Stretches
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Left Split
Left Split
1 хв 30 сек
Right Split
Right Split
1 хв 30 сек
Middle Split
Middle Split
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Burpees
Burpees
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Pike Kicks
Pike Kicks
1 хвилина
Left Side Kicks
1 хвилина
Right Side Kicks
1 хвилина
Pike Ups
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga
30 хвилин, Початковий
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!
Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!
31 хв 28 сек, Початковий
30 Min CALISTHENICS CONDITIONING WORKOUT at Home | Day 4
30 Min CALISTHENICS CONDITIONING WORKOUT at Home | Day 4
29 хв 42 сек, Середній
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
🔥 Fuel the BURN! 🔥
🔥 Fuel the BURN! 🔥
29 хв 39 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Fit And Pregnant 2tri3tri

Fit And Pregnant 2tri3tri

Початковий 27 хв  
Just Have A Seat

Just Have A Seat

Початковий 12 хв  
My Running Workout

My Running Workout

Середній 41 хв  
Cardio Machine
Gymnastics Workout

Gymnastics Workout

Інтенсивний 40 хв  
Ready for Rio

Ready for Rio

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно