Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lean Back

Середній   10 хвилин

Zahara Bryant
 		    Додано Zahara Bryant
Lean Back
Опис

A workout designed to be done laying down.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
50 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
50 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд
Left Leg Circles
Left Leg Circles
50 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Roll Ups
Roll Ups
10 секунд
Roll Downs
Roll Downs
10 секунд
Roll Ups
Roll Ups
10 секунд
Roll Downs
Roll Downs
10 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 хвилина

Пов'язані тренування

Before Bed  (Kristie)
Before Bed 👯 (Kristie)
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Lay Down Work
Lay Down Work
12 хв 20 сек, Середній
On A Couch With TV On 
On A Couch With TV On 🌛
16 хвилин, Початковий
Leg and Abs
Leg and Abs
29 хв 15 сек, Середній
Eh
Eh
9 хвилин, Початковий
Just For Bedtime Right
Just For Bedtime Right
4 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My FABULOUS (Abs)-----Every Other DAY WORKOUT!

My FABULOUS (Abs)-----Every Other DAY WORKOUT!

Інтенсивний 42 хв  
Just 7 Minutes Of Your Time (Meditation)

Just 7 Minutes Of Your Time (Meditation)

Початковий 7 хв  
10 Squats

10 Squats

Початковий 25 сек  
Let Go And Relax

Let Go And Relax

Початковий 20 хв  
Inner Thigh Toner

Inner Thigh Toner

Початковий 10 хв  
Legs  
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно