Lean Back

Середній Duration 10 хвилин

Додано Zahara Bryant

Опис

A workout designed to be done laying down.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Scissor Kicks

50 секунд

Corpse

20 секунд

Floor Knee to Chest Stretch

50 секунд

Corpse

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Lifts

50 секунд

Corpse

20 секунд

Bent Knee Twists

50 секунд

Corpse

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Right Leg Circles

50 секунд

Corpse

20 секунд

Left Leg Circles

50 секунд

Corpse

20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Roll Ups

10 секунд

Roll Downs

10 секунд

Roll Ups

10 секунд

Roll Downs

10 секунд

Corpse

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Dead Bug Holds

1 хвилина

Пов'язані тренування

Before Bed 👯 (Kristie)

7 хв 10 сек, Інтенсивний

Lay Down Work

12 хв 20 сек, Середній

On A Couch With TV On 🌛

16 хвилин, Початковий

Leg and Abs

29 хв 15 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

Just For Bedtime Right

4 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.