Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Declined Dumbbell Chest Press
Declined Dumbbell Chest Press
45 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Declined Chest Press
45 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Declined Chest Press
45 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунд
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд


Пов'язані тренування

Chest And Back
19 хв 20 сек, Середній
Chest
16 хвилин, Інтенсивний
CHEST
11 хв 5 сек, Середній
Chest Time
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Chest
4 хв 30 сек, Середній
Chest
1 год 59 хв, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Середній 13 хв  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 15 хв  
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Середній 13 хв  
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань