Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Madison Burris

Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

15 секунд

Cat Cow

15 секунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 секунд

Gorilla

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

In and Outs

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Gate Openers

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Down Unders

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Stretch Pose

15 секунд

Upward V

15 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)

Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)

11 хв 41 сек, Середній

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 хв 29 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 хв 28 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

Full Body SIT Workout

Full Body SIT Workout

15 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло