Середнє тренування

Moderate Abs

Середній Duration 28 хвилин

Додано Alexis Christoff

Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 секунд

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Alternating Fire Hydrants

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Head to Knee

30 секунд

Pogo Hops

30 секунд

Arm Pumps

30 секунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунд

Пов'язані тренування

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 хв 18 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 хвилин, Початковий

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло