Середнє тренування

Exciting!!

Середній Duration 14 хвилин

Додано Andrew Reed

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хв 10 сек

Russian Twists

1 хв 20 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Russian Twists

1 хв 20 сек

Scissor Kicks

1 хв 10 сек

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down

5 хв 30 сек

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

8 хв 35 сек, Початковий

1 Woche Tag4 Modul B

1 Woche Tag4 Modul B

15 хв 40 сек, Початковий

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло