Середнє тренування

Abs And Core

Середній Duration 30 хвилин

Додано Matt Howard

Опис

Either 1 round of the below, or half the times and do two rounds.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

5 хвилин

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

2 хвилин

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

2 хвилин

Leg Raises

5 хвилин

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Max Elliptical

5 хвилин

Crunches

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Leg Lifts

3 хвилин

Stationary Biking

Stationary Biking

5 хвилин

Пов'язані тренування

3 хв 10 сек, Початковий

14 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

13 хв 40 сек, Середній

26 хвилин, Початковий

10 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло