Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push-up ABility💙

Інтенсивний   15 хвилин

Iphigenia Karapanagioti
 		    Додано Iphigenia Karapanagioti
Push-up ABility
Опис

Inspired by Joe C to create my own push-up and Ab workout, enjoy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Transition
15 секунд
Elbows to Hands Plank Right Arm Only
Elbows to Hands Plank Right Arm Only
30 секунд
Elbows to Hands Plank Left Arm Only
Elbows to Hands Plank Left Arm Only
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 секунд
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 секунд
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Leg Lift with Hip Thrust
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Plank Wth Moving Arms Forward Every Ten Seconds
Plank Wth Moving Arms Forward Every Ten Seconds
30 секунд
Transition
15 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
30 секунд

Пов'язані тренування

Push-up & Squats
Push-up & Squats
2 хв 28 сек, Початковий
Push-ups
Push-ups
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs And Push-ups
Abs And Push-ups
6 хв 40 сек, Середній
Abbs
Abbs
3 хв 15 сек, Початковий
Arms And Abs
Arms And Abs
9 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
16 год 34 хв, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
My Arms 

My Arms 💙

Інтенсивний 18 хв  
My Legs 

My Legs 💙

Інтенсивний 26 хв  
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Початковий 16 хв  
Full Body  
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно