Weights Circuit Program

Середній Duration 25 хвилин

Додано Natalina Braccio

Опис

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Step Ups

2 хвилин

Bear Crawl Plank

1 хвилина

Dumbbell Curls

30 секунд

Weighted Sumo Squat

30 секунд

Step Ups

2 хвилин

Standing Dumbbell Lunges

1 хвилина

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Tricep Extensions

30 секунд

Step Ups

2 хвилин

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

30 секунд

Twisting Lunges

1 хвилина

Plank Jack

30 секунд

Step Ups

2 хвилин

Dumbbell Squats

1 хвилина

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

Plank

1 хвилина

Alternating Side Plank

1 хвилина

Step Up

1 хвилина

Step Over

1 хвилина

Step Foot Tap

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

22 хв 49 сек, Початковий

20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home

20 хв 51 сек, Середній

🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥

24 хв 12 сек, Середній

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

100K Celebration & Let's Chat Q & A!

21 хв 15 сек, Середній

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 хв 24 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.