Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Challenge -KC

Інтенсивний   15 хвилин

Katy Coull
 		    Додано Katy Coull
Core Challenge -KC

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
10 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 секунд
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 секунд
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Max Rep Crunches
1 хвилина
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хвилина
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд

Пов'язані тренування

Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 хвилин, Середній
Core
Core
10 хвилин, Інтенсивний
1
1
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хв 20 сек, Початковий
Daily
Daily
10 хвилин, Початковий
Daily
Daily
8 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Інтенсивний 5 хв  
VMO Strengthening To Combat Knee Pain - KC

VMO Strengthening To Combat Knee Pain - KC

Початковий 7 хв  
30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Інтенсивний 60 сек  
Shoulder Stretches - KC

Shoulder Stretches - KC

Початковий 9 хв  
Russian twists(V U)

Russian twists(V U)

Інтенсивний 3 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно