Having A Ball

Get out that festive green workout wear for this stability ball workout! Aiming at stabilizing your core and improving your balance, you'll be standing taller and leaner in no time...lucky YOU!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Torso Rotations on Stability Ball

1 хвилина

Rest

20 секунд

Hip Raises on Ball

30 секунд

Oblique Ball Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Ball Back Extensions

45 секунд

Elbow Plank on Ball

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Skiers on Stability Ball

30 секунд

Ball Push-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Stability Ball Plank with Tap Offs

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Bridge with Leg Lifts on Ball

30 секунд

Stability Ball Leg Curls

40 секунд

Rest

20 секунд

Ball Leg Lifts

30 секунд

Bridge on Ball

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Ball Mountain Climbers

35 секунд

Churn the Pot on Ball

15 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

🙌We're Having A Ball!!🎉🎈 (Kristie)

15 хв 10 сек, Інтенсивний

Stability Ball Workout

9 хвилин, Середній

Fast Full Body Stability Ball

20 хв 30 сек, Середній

Let's Have A Ball

22 хв 30 сек, Середній

On the Ball!

8 хвилин, Середній

Have a Ball

20 хв 40 сек, Середній