Acid Test - Three (SK)

No.3 of 4 body-sculpting workouts to combine weights and cardio for a lean muscle look - Lung-burning upper-body session - guiding principle is INTENSITY... Circuit one consists of five conditioning, lactic-acid inducing exercises. Aim to complete 10 reps of each, one after the other, and ensure you rest for the 60 seconds between rounds. Circuit two consists of superset strength exercises. perform super set 1 and 2 in pairs and without rest, then rest for the 60 seconds when completed. Final round are regular sets. 2 rules... Don't throw up, don't pass out. *** this is one of my cardio day w/o's ***

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-ups

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Superman Planks

1 хвилина

Sumo Squats with Kettlebell

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Superman Planks

1 хвилина

Sumo Squats with Kettlebell

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Superman Planks

1 хвилина

Sumo Squats with Kettlebell

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Sumo Squats with Kettlebell

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди

Superset One - Hack Squats

1 хв 30 сек

Leg Curls

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди

Leg Press

1 хв 30 сек

Standing Calf Raises

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

34 хв 10 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний