MAX Tabata Test

This quick & intense workout calls for max effort and max repetitions! The 'Tabata Protocol' was developed in Japan for highly-trained endurance athletes. Here at Skimble, this workout follows suite, starting with a 5 min warm-up, then 4 rounds of 20 sec high intensity exercises, followed by 10 sec rests. Finish up with two minutes of cool-down. Test your athletic-self with Tabata!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bike

1 хвилина

Standing Elbow To Knee Twists

30 секунд

Jog on the Spot

30 секунд

Side To Side Squats

30 секунд

Alternating Lunge Foward Back Kick Up

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Side Plank Leg Lifts

20 секунд

Other Side

5 секунд

Side Plank Leg Lifts

20 секунд

Other Side

5 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Bottom to Bottom Pick Up Sand Bag Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

High-Plank and Knee Draw

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Childs Poss

20 секунд

Run High Knees

20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Leg Press With Sandbag

30 секунд

Rest

10 секунд

Hanging Knee Rsises

30 секунд

Rest

10 секунд

Around The World

30 секунд

Пов'язані тренування

Seated Core Blaster | Low Impact Workout | Knee Friendly, No Jumping

11 хв 14 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 хв 30 сек, Інтенсивний

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 хв 30 сек, Інтенсивний

10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat

10 хв 27 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 хв 46 сек, Інтенсивний