Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Додано Francesca Bellino

Опис

Makes you lose fat in your stomach

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Twisting Lunges

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Push-Ups

45 секунд

Resistance Band Torso Twist

10 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Wall Plank

1 хвилина

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Box Jumps

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 хвилина

Monkey Walks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

Basic Move

1 хвилина

Rest

40 секунд

Star Jumps

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

10 секунд

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Duck Walk

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

Rest

10 секунд

High Knees

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

Sliders

1 хвилина

Child's Pose

1 хв 5 сек

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

30 хв 35 сек, Інтенсивний

31 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Caged Heat (SK)

Інтенсивний

57 хв

Ball Blaster

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

💃Sexy Chest *E

Інтенсивний

43 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло