Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд


Пов'язані тренування

Legs And Abs
7 хв 5 сек, Середній
Full Body
9 хв 30 сек, Середній
Daily
4 хв 50 сек, Середній
Monday
13 хв 2 сек, Середній
Body Sculp
9 хв 34 сек, Середній
My Workout
6 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Legs & Abdominal

Legs & Abdominal

Середній 5 хв  
Summer Body

Summer Body

Середній 6 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань