Leg Day *E

Інтенсивний Duration 49 хвилин

Опис

It burns sooooo good!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Step Ups - Right

1 хвилина

Step Ups - Left

1 хвилина

Dragon Squats

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Walking Lunges - Weighted

1 хв 30 сек

Lateral Hops On The Move

1 хв 30 сек

Plank

30 секунд

Plank with Toe Taps

30 секунд

Plank with Shoulder Taps

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Transition

15 секунд

Hip Abductor Machine

1 хвилина

Transition

10 секунд

Hip Adductor Machine

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Transition

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Leg Extension Machine

1 хвилина

Transition

15 секунд

Leg Curls

1 хвилина

Transition

15 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Prisoner Squats

30 секунд

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 хв 43 сек, Інтенсивний

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 хв 31 сек, Інтенсивний

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 хвилин, Інтенсивний

Cardio Abdomen

42 хв 36 сек, Середній

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

42 хв 20 сек, Інтенсивний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.