Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bis & Tris *E

Інтенсивний   37 хвилин

Bis & Tris *E

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bicep Curls - Out
50 секунд
Transition
7 секунд
Skull Crushers
45 секунд
Transition
7 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Transition
7 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 секунд
Transition
7 секунд
Lying Down Tricep Extension - Right
1 хвилина
Transition
7 секунд
Lying Down Tricep Extension - Left
1 хвилина
In and Outs - Weighted (Heavy)
In and Outs - Weighted (Heavy)
30 секунд
In and Outs - Weighted (Moderate)
In and Outs - Weighted (Moderate)
30 секунд
In and Outs - Weighted (Light)
In and Outs - Weighted (Light)
30 секунд
Flutter Kicks - On Bench
Flutter Kicks - On Bench
30 секунд
Transition
7 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Alternating Bicep Curls - Supinating
Alternating Bicep Curls - Supinating
1 хвилина
Transition
7 секунд
Bench Dips
35 секунд
Transition
7 секунд
Standing Oblique Crunches
2 хв 10 сек
Transition
7 секунд

Пов'язані тренування

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
33 хв 50 сек, Середній
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 хв 49 сек, Середній
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 хв 57 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*E Topsy Turvy

*E Topsy Turvy

Інтенсивний 6 хв  
Yoga  
Elliptical 20 *E

Elliptical 20 *E

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Elliptical 40 *E

Elliptical 40 *E

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Cardio Machine
I  Quickies - Cardio Warmup *E

I 💛 Quickies - Cardio Warmup *E

Середній 5 хв  
*Sk's SWEATING SOME.....

*Sk's SWEATING SOME.....💧💧💧

Інтенсивний 5 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно