Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Shoulders & Arms

Інтенсивний   5 хвилин

Intense Shoulders & Arms
Опис

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hop in Place
Hop in Place
15 секунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Inchworms
Inchworms
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pushup Knee Tucks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Walk Briskly
Walk Briskly
15 секунд
Seated Moon Stretches
15 секунд

Пов'язані тренування

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 хв 13 сек, Інтенсивний
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 хвилин, Інтенсивний
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 хв 16 сек, Інтенсивний
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
5 хв 50 сек, Інтенсивний
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 хв 46 сек, Інтенсивний
DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual
DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual
5 хв 31 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно