Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Moderate Weight Loss

Середній   15 хвилин

Moderate Weight Loss
Опис

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crescent Moon Pose
Crescent Moon Pose
15 секунд
Wrist and Forearm Stretch
15 секунд
Circle of Joy Body Stretches
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Prone Cobra
Prone Cobra
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Single-Leg Squat Touch-downs
Single-Leg Squat Touch-downs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left lunge
Left Assisted Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Push-ups
Bent Knee Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Thread the Needle
15 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 секунд
Lunge and Hamstring Stretches
15 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 секунд

Пов'язані тренування

15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells
15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells
15 хв 33 сек, Середній
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 хв 22 сек, Початковий
Dynamic and Isometric workout - Floor routine
Dynamic and Isometric workout - Floor routine
14 хв 16 сек, Середній
LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59
LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59
16 хв 9 сек, Середній
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
13 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
13 хв 27 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно