Завантажити в App Store
Опис

Want to feel the burn after your ab workout? Well here's the routine for you, crafted with the knowledge of multiple fitness directors and hundreds of online fitness blogs, here's a ab workout that will turn your abs into your dream six pack in weeks!


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд


Пов'язані тренування

6 Pack Abs
6 хв 10 сек, Середній
Six Pack Abs
2 хв 35 сек, Середній
Abs 7 Min
7 хв 20 сек, Середній
Sixpack Abs
10 хвилин, Інтенсивний
6 Pack Abs
7 хв 16 сек, Інтенсивний
Six Pack Abs
35 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань