Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Moderate Full Body

Середній   10 хвилин

Brice Barker
 		    Додано Brice Barker
Moderate Full Body
Опис

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
15 секунд
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Prone Cobra
Prone Cobra
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
IT Band Stretch
IT Band Stretch
15 секунд
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 секунд

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14
10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14
10 хв 45 сек, Середній
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 хв 22 сек, Початковий
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 хв 19 сек, Початковий
10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat
10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat
10 хв 3 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно