Завантажити в App Store
Теги

Опис

Lower body workout


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Squats
Squats
45 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хв 30 сек
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Walk Briskly
Walk Briskly
20 хвилин


Пов'язані тренування

Lower Body Circuit
26 хвилин, Середній
Lower Body
19 хв 15 сек,
Lower body
19 хв 30 сек, Початковий
Lower Body
17 хв 30 сек, Середній
Lower Body Results
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Lower Body Only
25 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit
49 хв 12 сек, Інтенсивний
270525 (1)Upper Body Burner
52 хв 24 сек, Інтенсивний
170525(1)Dumbell WOD
54 хвилин, Інтенсивний
090526 (2)Weights WOD
43 хв 14 сек, Інтенсивний
040525 Total Gym
59 хв 10 сек, Інтенсивний
220226 (2)Upper Body And Go
1 год 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie L

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
45 Minute Femme Fatale

45 Minute Femme Fatale

Середній 45 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній 45 хв  
The BIG DumBO

The BIG DumBO

Середній 35 хв  
Legs   BOSU, Dumbbells
Total Bod

Total Bod

Середній 20 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbells, Exercise Mat
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Середній 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань