Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Fat Burning+ABS

Інтенсивний   55 хвилин

Natalina Braccio
 		    Додано Natalina Braccio
Fat Burning+ABS
Опис

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left lunge
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 хвилина
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 хвилина
Mason Twists
Mason Twists
1 хвилина
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 хвилина
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jog
1 хвилина
Skip
1 хвилина
Forward Fold
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Neck Rotations
Neck Rotations
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

The Bright Child
The Bright Child
1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 хв 1 сек, Середній
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Hot Upper Body Pull-Em Ups

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Інтенсивний 6 хв  
Upper Body   Pull Up Bar
Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Tough Mudder Prep

Tough Mudder Prep

Інтенсивний 53 хв  
Lunch Run

Lunch Run

Інтенсивний 30 хв  
Body rock Hiit Lite, Hiit Tabata, Hiit Body

Body rock Hiit Lite, Hiit Tabata, Hiit Body

Інтенсивний 36 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно