Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Carrie Fletch

Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

15 секунд

Walk Briskly

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Good Morning Medicine Ball Catches

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 хв 20 сек

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Duck Walk

15 секунд

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

15 секунд

Пов'язані тренування

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact

12 хв 8 сек, Середній

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 хв 37 сек, Інтенсивний

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 хв 15 сек, Інтенсивний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home

15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home

12 хв 56 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 хв 46 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 хв 42 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло