Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Moderate Back & Biceps

Інтенсивний   32 хвилин

Coach Matt Vinzant
 		    Додано персональним тренером Coach Matt Vinzant
Moderate Back & Biceps
Опис

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Fives
High Fives
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Prone Cobra
Prone Cobra
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Burpees
Burpees
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Flying Supermans
Flying Supermans
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Uppercuts
Uppercuts
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
Advanced Crane Sequence
30 секунд
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension
30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension
31 хв 58 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
It's FUNKY and I like it!
It's FUNKY and I like it!
30 хв 5 сек, Середній
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно