Core Killer

Середній Duration 9 хвилин

Додано Spencer Heinz

Опис

Focus almost completely on core muscles

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

50 секунд

Rest

15 секунд

Reverse Bicycles Crunches (forward Row)

50 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bicycle Crunches

1 хв 20 сек

Reverse bicycle Crunches (backward)

50 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Core

7 хв 30 сек, Інтенсивний

core

11 хв 15 сек, Середній

Core Crunch

3 хв 40 сек, Середній

Core

7 хв 5 сек, Середній

Core Workout

12 хвилин, Середній

Core Crush

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.