Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 секунд

Cardio Warm Up

30 секунд

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 секунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Roll Downs

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Leg Lifts

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Push-Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Seal Lifts

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Toe Touch Single Arm

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Crunchy Frogs

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Spinal Flex

30 секунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунд

Backbend Camel Pose

30 секунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 хв 24 сек, Інтенсивний

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 хв 33 сек, Середній

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 хв 18 сек, Середній

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 хв 45 сек, Інтенсивний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло