Інтенсивне тренування

MMA

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Додано Neri Quiroz

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Switch Kicks

30 секунд

Jabs

30 секунд

Ice Skaters

30 секунд

High Jump Rope

30 секунд

Mummy Kicks

30 секунд

Cross Jacks

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Break

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Stretch

2 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди

4 Climbers 3 Walking Pushups 4 Runner Ups

30 секунд

Ski Hops

30 секунд

Swooping Eagle Pushups

30 секунд

Lunge Elbow Jab

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Break

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Puhups

30 секунд

Cross Jacks

30 секунд

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 секунд

Power Squats

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Break

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

4 S Abs Pushup Jacks Climbers Elbow To Knee Pushups

30 секунд

Cross Jacks

30 секунд

Elbow Plank Pushup Knee To Elbow

30 секунд

Power Squats

30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Break

30 секунд

Набір номер 10: 2 раунди

Burpee Pushups Jabs

30 секунд

Power Knees

30 секунд

S Hop Abs

30 секунд

Level 1 Drills

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Break

30 секунд

Набір номер 12: 2 раунди

Power Jumps

30 секунд

Shoulder Taps

30 секунд

Ab Pullups

30 секунд

Jumping Knee Crosses

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Break

1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд

Floor Wipers

4 хвилин

Набір номер 15: 1 раунд

Stretch

4 хвилин

Пов'язані тренування

30 хвилин,

30 хвилин,

30 хвилин,

30 хвилин,

30 хвилин,

30 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MMA 1

Інтенсивний

31 хв

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

The Michael Pittman

Інтенсивний

16 хв

Cardio 2

Середній

36 хв

Hitt

Середній

36 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло