Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Max Rep Push-Ups
1 хвилина
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 секунд
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 секунд
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин


Пов'язані тренування

Home Total Body
7 хвилин, Середній
Total Body
5 хв 50 сек, Інтенсивний
Total Body - Short
16 хв 30 сек, Середній
Whole Body
40 хвилин, Інтенсивний
Full Body
7 хв 30 сек, Середній
Light Full Body
33 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
T25 Dynamic Core

T25 Dynamic Core

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань