Basic Shoulders + Abs

Середній Duration 28 хвилин

Додано Sam Mydavisjr

Опис

Build muscle.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Downward Dog Shoulder Press

50 секунд

Rest

25 секунд

Shoulder Shrugs

1 хвилина

Rest

25 секунд

Left Oblique V-Ups

43 секунд

Right Oblique V-Ups

43 секунд

Rest

50 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Shoulder Press

50 секунд

Rest

15 секунд

Leg Lifts

50 секунд

Rest

22 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Shoulder Raise and Row

50 секунд

Rest

10 секунд

Double Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Forearm Curls

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 секунд

Rest

15 секунд

Scissor Kicks

52 секунд

Rest

22 секунд

Shoulder Shrugs

50 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 секунд

Пов'язані тренування

Back Shoulders And Abs

39 хвилин, Інтенсивний

Shoulder Sculpt

38 хвилин, Середній

Shoulders & Abs

1 година, Інтенсивний

Shoulders And Abs

4 хвилин, Інтенсивний

Strong Shoulders

20 хв 21 сек, Середній

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

18 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.