Інтенсивне тренування

Shape Spinning Workout

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Додано Lindsay Casey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warmup

3 хвилин

Hover

3 хвилин

Seated Flat

2 хвилин

Standing Hill

3 хвилин

Seated Flat

2 хвилин

Standing Hill

3 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Recover

30 секунд

Sprint!

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Hover

4 хвилин

Seated Flat

4 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди

Hill Seated

30 секунд

Hill Stand

30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Seated Flat

40 секунд

Sprint!

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Cool Down

3 хвилин

Пов'язані тренування

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 хвилин, Інтенсивний

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 хв 8 сек, Інтенсивний

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 хв 43 сек, Інтенсивний

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core Balance And Cardio )

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core Balance And Cardio )

43 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Hold It! Challenge

Інтенсивний

17 хв

Full Body

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Cycling: Climbing Ladder

Середній

26 хв

Squats And Speed

Інтенсивний

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло