Середнє тренування

Lowerbody Workout

Середній Duration 6 хвилин

Додано Wesley S

Опис

Short lowerbody Workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Cardio Warm Up

1 хвилина

High Knees

20 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Right Side Lunge

Right Side Lunge

20 секунд

Left Side Lunge

Left Side Lunge

20 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Lower Body Workout

Lower Body Workout

6 хв 55 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

3 хв 30 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 хвилин, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 хв 30 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

28 хв 20 сек, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

10 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Morning Routine

Середній

2 хв 30 сек

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Wall

Sexy Swinging Dumbbells

Середній

14 хв

Lower Body

Dumbbells

Fierce Inner Thighs

Середній

6 хв

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло