Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rope
2 хвилин
Squats
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rope
2 хвилин
Squats
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rope
5 хвилин
Squats
1 хвилина
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Jumping Rope
15 хвилин, Інтенсивний
Jump rope
16 хвилин, Початковий
Jump Rope
6 хв 15 сек, Середній
Jump Rope
21 хвилин, Інтенсивний
Jump Rope
15 хвилин, Інтенсивний
Jump Rope
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Середній 8 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Інтенсивний 49 хв  
Arms   Dumbbells
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань