Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 хвилин
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Upward Plank
Upward Plank
45 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Easy Workout
19 хв 50 сек, Середній
My Workout
6 хв 40 сек, Середній
Workout Lite
13 хв 24 сек, Середній
Easy Workout
11 хвилин,
Warm Up
4 хв 35 сек, Середній
Workout
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань