Середнє тренування

Ball Workout

Середній Duration 20 хвилин

Додано Chivon Smrekar

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Push Ups

1 хвилина

Squat With Ball

1 хвилина

Overhead Squat With Ball

1 хвилина

Plank Pike Up

1 хвилина

Rest

45 секунд

Ball Pass

1 хвилина

Lunge With Ball

1 хвилина

Frog Leap

1 хвилина

Ball Sit Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Back Extension

1 хвилина

Butt Lift

1 хвилина

Tricep Push

1 хвилина

Ab Roll

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Run

6 хвилин

Пов'язані тренування

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

16 хв 47 сек, Початковий

Yoga For Digestion

Yoga For Digestion

24 хвилин, Початковий

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

22 хв 49 сек, Початковий

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

16 хв 9 сек, Середній

20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)

20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)

21 хв 46 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Let's Have A Ball

Інтенсивний

22 хв

*E 🔴 Ball Baby

Інтенсивний

23 хв

Core

Stability Ball, Dumbbell

Balled Waistline Burner

Інтенсивний

32 хв

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Stability Ball ABS

Інтенсивний

12 хв

Core

Stability Ball

Dude Where's My Ball?

Середній

39 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло