Середнє тренування

Basic Toner

Середній Duration 12 хвилин

Додано Bradley Woodbyrne

Опис

A great workout for the new people working on general tone through the whole body. Meant to be done at least 4 times a week. Enjoy :-)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tone Everything

Tone Everything

8 хвилин, Початковий

10 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Інтенсивний

Basics To The Max

Basics To The Max

31 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло