Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats With Arms Extended
Squats With Arms Extended
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди
Lateral 3 Step And Hold
20 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Reverse Step And Row
20 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Daily Workout
4 хв 14 сек, Середній
My Daily Workout
19 хв 10 сек, Початковий
Test
12 хвилин, Середній
Workout
6 хвилин, Початковий
Monday
7 хв 36 сек, Середній
Full Work Out
11 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань