Strength Training

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано Allan Woodruff

Опис

Strength and power

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Back Row

1 хвилина

Light Alternating Curls

1 хвилина

Sensei Barbell Bow

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Speed Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbell Fly Bench

5 хвилин

"21" Curls

5 хвилин

Explosive Squats

3 хвилин

Dips

3 хвилин

Pull Ups

3 хвилин

Back Extends

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Bench Press

3 хвилин

Crunhes

3 хвилин

Stretcing

3 хвилин

Пов'язані тренування

Strength 2

40 хвилин, Середній

Power A

59 хвилин, Інтенсивний

Strength Training

20 хв 16 сек, Середній

Gym 1

36 хвилин, Інтенсивний

Weight Training

10 хвилин, Інтенсивний

Weight Room

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.